dobre białka

wiem zarcie mam niezle a bedzie jeszcze lepiej mam zamiar dolozyc jeszcze macrele i twarog tak jak pisalem ze szamie ok 400g cycka z kury 300g tunczyka 200g takiej ryby polak po angielku nie wiem jaka to jest ale ma 18g bialka i 0 tluszczy to nie za dobrze bo tlusze z ryb bardzo dobre ale makrela jest tlusta i bede ja mial za grosze

[...] znacie jeszcze dobry produkt na spalanie tluszczu w szybkim tepie to prosze o pomoc i o odpowiedz co moglbym jeszcze dodatkowo robic i cyz wogule moja djeta i cwiczenia sa dobre chce w 3 miesiace spalic tluszcz i miec PLASKI brzuch wiec prosze o pomoc i porad(CHCe W 3 MIESIACE ZGUBIC 10 KILO to moj plan ) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 81 [...]

witam mam takie pytanie czy to dobre połączenie na śniadanie??. Płatki 'corn flakes' z suszonymi owocami Jogurt owocowy. odzywka białkowa. zaodp. thx :D Z tego co czytałem to rano powinno jesc sie dużo białka.

[...] akurat spożywam jakimś białkiem 70 lub 80 Vital maxa . Czytałem że zwiększone spożycie białka "zakwasza organizm " a wiec co brać do tego białka aby tego uniknąć ? Czy te białka z Vital Maxa są dobre a może z innej firmy ? Jaki fat burner do tego dorzucić ? Czytałem że DYMATIZE AMP'D jest dobre ale trochę drogie :/ Co polecacie ? Pozdrawiam

[...] Moje poglądy to jedno , ale chciałem napisać arta dla tych co nie sa sportowcami i chcieli by poznac zasady propagowane przez FAO/WHO. Inna sprawa czy wszystko jest dobre. Wszak co kilka lat wytyczne sie zmieniają. Nie dramatycznie, ale masz rację, że może coś inaczej zostać za jakiś czas przedstawione. Co do mleka. Rozumie wiele osób [...]

nie rozumiem czemu mam ze sniadania odzywke i maslo wywalić;/ przeciez rano jest prawie najwieksze zapotrzebowanie na białko. z tog co mi kazaąłem to prawie nic bialka rano by nie bylo;/ a maaslo jest dobre na mase i zdrowe szczegolnie te co jadam

posluchaj jesli tak bardzo nie lubisz kurczuka i innego mięsa proponuje zamienić go na fasole(najlepsza biala fasola w puszce), gdyz jest to bardzo dobre zrodlo bialka. dodalbym do tego seler naciowy ktory poprawia doplyw krwi do mięśni i stawów podnosząc skuteczność ćwiczeń.

W jajku ugotowanym na miękko i na twardo zasadnicza różnicę odgrywa konsystencja żółtka. Jajko gotowane zbyt długo będzie miało sine żółtko. Czy jest bardziej i mniej ścięte białko jaja? Dobre pytanie Sam bym się dowiedział. Natomiast na przyswajanie ma wpływ to, czy białka zawarte w jajach się ścieły. Surowe są bardzo kiepsko przyswajane przez [...]

[...] bialka, ale nie sa one idealne, ale zawsze mozna korzystac, jak nie lubisz miesa kotlety sojowe, mleko sojowe, tofu i tempeh, oczywiscie z soja tez nie ma co przesadzac, ale to dobre zrodla bialka, amarantus,zupa z groszku zielonego fasole, ciecierzyca, soczewica, tylko musisz uwzglednic zawarte w nich weglowodany , ale proporcje sa przyzwoite

Samo bialko? Zastanow sie co piszesz. Flex obecnie ma cholerny problem z nerkami i raczej nie wystapi juz w zadnych zawodach. Jego obecne fotki przedstawiaja osobe zbudowana niczym zwykly facet. Jesli chodzi o aeroby 3h dziennie to chyba zwariowales. Chcesz zeby Gregor wystepowal w maratonach? xD Sadze ze Gregor dobrze wie co ma zjesc aby sie [...]

[...] wegle złożone o wysokim IG np: ryż biały, ziemniaki, makaron durum dłużej gotowany, skoro mieso nie za bardzo dla ciebie to może chuda ryba? twaróg po treningu to sredni pomysł z uwagi na biało długo wchłanialne (kazeina), białka jaj bedą dobre, ew odrzywka białkowa na bazie serwatki. zdr Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-06-11 00:32:44

[...] jadam) Tylko o tyle mam problem,ze nie wiem skad brac bialko zatem?Orzechy orzechami,nasiona tez,tylko,ze gdzies wyczytalam,iz mimo wszystko nie posiadaja one wystarczajaco dobrego skladu aminokwasow.(If Im wrong,let me know:P).Tak czy siak,zaczelam chodzic na silownie ostatnio.Wydaje mi sie,ze potrzebuje bialka i jestem w totalnym [...]

[...] Ci podam i kształć się, jak zaczaisz już trochę to ułóż i coś poradzimy Wprowadź do diety produkty takie jak: płatki owsiane, ryż brązowy, kasze, makaron pełnoziarnisty, dobre źródła białka typu piersi z kurczaka i ryby, zdrowe tłuszcze - orzechy, oliwę z oliwek, siemię lniane. Nie zapominaj o warzywach i owocach, które są dobrym źródłem [...]

[...] mi się nie zaślinili Anittat, nawet na redukcji coś Ci się od życia należy, jeżeli zjesz takie biszkopciki na przykład bez żadnego słodzika i tylko z owocami, to Ci to na dobre wyjdzie, bo ma dużo białka, a przede wszystkim psychicznie się lepiej poczujesz Jestem ciekawa jak Wam wyjdą te specjały, dawajcie zdjęcia jak coś kiedyś zrobicieNo i [...]

Gainer 737 jest tani ale co idze za ta ceną ? słaba kompozycja składników, jesli masz obcięty budzet proponuje Gain bolic 6000 1kg 25zł masz na 100g 16g białka lub proponuje Mass XXL lub Monster MASS dobre gainery

WItam Od niedawna jestem posiadaczem domowego rożna, takiego na 1 kurczaka. Czy tak przyrzadzony kurczak duzo traci na swojej wartosci? czy to dobre zrodlo bialka?

[...] napietym weekendzie:/ Dieta calyczas jest trzymana w 100% , na poczatku balem sie ze faktycznie nie bede mial jakos na nic sil bez wegli etc , ale jest nawet ok , treningi dobre , samopoczucie ok. Jedyne czego przezostatnie dni mi brakowalo to dobrego snu :/ , Troche obolaly jakis taki bylem ale dzis juz jest ok i nie moge sie doczekac [...]

[...] i wygląd jest jednym z lepszych rozwiązań. Węglowodany w diecie człowieka pojawiły się na dobrą sprawę dopiero około 10 000 lat temu kiedy dopracowano rolnictwo. Miało to dobre i złe strony ale mimo wszystko dzięki nim doszło do rozkwitu wielkich cywilizacji Nilu, Gangesu i Żółtej Rzeki. Do czasu kiedy nie opracowano metod pozyskiwania wysoko [...]

[...] (klatka piersiowa, tricepsy). Zasada #3: Nigdy się nie poddawaj Przyjmij postawę zaciekłego siłacza. Nigdy, nigdy się nie poddawaj. Tak wiele osób wchodzi do siłowni mając dobre intencje. Tak niewielu udaje się faktycznie zrealizować cele, jakie przed sobą stawiali. Jedyny sposób, w jaki można realizować cele, to po pierwsze stawiać się na [...]

a moze po prostuy nie bawic sie w to tylko kupic gainera vitala ktory ma dobre proporcji 28g/100g bialka to chyba w zupelnosci wystarczy co o tym myslicie ?